「睡眠」とは、非常に大切なこと
Dec 20, 2011
「睡眠」とは、非常に大切なことです。
近頃はダイエットの話題でもちきりなのであまり注目されませんが、ちょっと前は健康ブームだったので、不眠症の特集がよくありました。
この不眠症というのは、とっても困ったもので、実は「理由がはっきりしてもよくならない」という場合が多い症状です。
睡眠をするのは普通のことなので、なかなか想像しにくいですよね。
しかし、きちんと睡眠を取らないと美容面で大きなトラブルの原因を呼ぶこともあります。
なぜかというと、それは副交換神経の動きがにぶくなるからです。
この副交感神経、睡眠や食事・入浴時などの「リラックスしている状態で動く神経」なのです。
また自律神経は２つありますが、そのうちの１つがこの副交感神経なのです。
リラックスしているときに活発に動くと書きましたが、基本としては寝ているときに活発に動きます。
寝る時にはストレスを感じていたのに、朝起きるとそのストレスがなくなっていたりするのは、副交感神経の動きがあるからなのです。
副交感神経は普段の生活の中で蓄積する疲労やダメージの回復に動くので、この副交感神経がきちんと動かないと人は疲労が溜まったり、作業に集中できなかったりします。
ですから、睡眠をきちんととらずに休憩時間を少なくしていると、ストレスを抱えやすくなっていまいます。
さらに、不眠が続くと疲労が蓄積しやすくなるのも、この副交感神経の動きのせいだったりするのです。
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